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明日も晴れたらいいな♪

パッチワークや手作りの事、日々の事などのんびり書いてます。 (旧ブログ みかんの花)

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金曜日からのダイエット作戦 二日目もでした。

ダイエットと言っても今は間食しない事から始めてます。
この時期、大好きなアイスクリームが食べれないのは辛いです

あと、アイス珈琲もジュースも牛乳も控えて、カテキン茶飲んでます

それから、昨日のお昼はおそばにしました。

従業員食堂のランチは肉、魚、カレー、麺類の中から選べます。
いつもはお肉料理かお魚料理を選ぶんですが、油を使ったもの
が多いのでこれからは麺類にする事に・・・。

もう少ししたらダイエットメニューも加えてくださるそうです♪

夜は好きなものを食べるようにしますが御代り禁止。

9時以降は何も食べないようにします。

運動は仕事で動いてるから「まあいいか」なんて思ってるけど
やっぱり考えが甘いかなぁ。

最初からあまりいろいろやると三日坊主になるので、これくらいでいいよね。
これで痩せない場合は次を考えて見ます。


  リリーのパターン




本科の時に作ったリリーパターンです。

これでタペストリーを作ろうと思います。

続きはまた明日・・・




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kekoさんへ

kekoさんもダイエットですか?

仲間だね~(え?kekoさんはメタボじゃないって?)

バナナにプロテイン・・・本格的だなぁ。

そうそう夜中にツイツイがいけないんですよね。

ダイエット中

私も!
朝はバナナとお水、お昼はなるべく好きなものを食べています。夜はプロティン。
いつも 夜中の仕事中に食べちゃうんですよね~。
って、今失業中だから(笑)早く寝たら痩せるかも。。。◎

こころんさんへ

8kgはすごいですね!!
ちゃんと指導を守って頑張られたのですね。
私も5kgは痩せたいです。
それでもまだ結婚前の体重には戻らないけど・・・

何だかこころんさんのコメントでやる気が出てきました。

3日坊主にならないように応援してくださいね。

無題

みかんさん、おひさしぶりです。

市の保健師さんの高脂血症の生活指導で去年の夏から8kg減りました。さすがに体が軽くって動くのが楽です。洋服もようやく楽しめるようになりました。

ここまでたどり着くのが大変でしたが、無理は長続きしないから、長続きできることを探していくのがいいですよ~

あと3kgやせると標準体重ですので、がんばりますが、かかりつけの内科のお医者さんに言わせると「1年間で5kg減量が理想的だ」そうです。すると、お正月とお盆を除いて毎月0.5kgずつの減量が理想ってことですね。

みかんさん、お仕事が大変そうなので決して無理しないでくださいね。

erikoさんへ

吹き掃除中心に7時間・・・・て大掃除してるの?

筋肉痛になってるやろ?(笑)
しかし、効果大やね。

erikoさんが減った分、私にきたんだ~。
私も頑張って減らすね。

カシスさんへ

腕はやっぱり腕立て伏せか吹き掃除かなぁ。。。

腕ってこわいよ~
私の母は年取ってからずいぶん痩せたんだけど筋肉がないから今は腕がのれんみたいにブランブランしてる。(笑)

無題

わたし、2週間くらい前に2日間で延べ7時間拭き掃除中心にそうじやったら、それだけで2キロ減ったよ^^;
その後、1日1200カロリー目標にして食事して、
体重だけじゃなくてちょっと引き締めようと思ってて、
腕立て伏せを日課にしてるよ〜。
腕立て伏せは力なくて出来なかったんだけどw、
だんだん様になってきたアルヨ。
一度にたくさんじゃなくて、1日で合計50回とかで、甘々計画。
その後、徐々に体重減少中。いまんとこ、マイナス3キロ弱かな?
みかんちゃんもがんばれ〜。

無題

ダイエット・・・
夏になるとはじめたくなりますね・・・
私、腕が太くて写真を撮ると腕の太さが強調されるんですよ~~~
腕はどうやったらやせるかしら~~~

リリーのパターン生地使いがとてもいいです。
タペになるのを楽しみにしています

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